Salud y Remedios Caseros

La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Cómo cuida la avena de tu salud  La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.  Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además, es muy rica en manganeso. Y todo esto de forma muy condensada: en poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías. Propiedades para la salud  1. Es rica en antioxidantes  Las avenantramidas son unos polifenoles que se encuentran casi exclusivamente en la avena.  E...

Una manera natural de obtener buenos niveles de vitamina K es a través de la dieta, al incluir alimentos ricos en este nutriente que favorece la inhibición y una mayor quema de grasa corporal debido a que mejora la sensibilidad a la insulina, según investigadores de la Universidad de Columbia, por lo que se recomienda consumir: 1. Hierbas (frescas y secas). La albaca , salvia y el tomillo secos son los que mas cantidad contienen de vitamina K, además de perejil, cilantro, mejorana y orégano frescos. 2. Verduras de hojas verdes. Las verduras de hojas verde oscuro son ricas en vitamina K y calcio, entre las que se encuentran las espinacas, col, berro, remolacha, acelgas, hojas de mostaza y lechuga. 3. Brócoli. Contiene altos niveles de vitamina K en solo 100 gr, además de tener un alto nivel de fibra, antioxidantes y otras vitaminas. 4. Ciruelas Pasas. Además de contener vitamina K, son altas en fibra, zinc e incluso hierro, las ciruela pasas son un...

Tener las arterias tapadas puede causar, por ejemplo, un ataque cardíaco. Por ello es tan importante mantenerlas “limpias” y “destapadas” para una mejor calidad de vida.  La comida que ingerimos a diario puede ser perjudicial para nuestra salud e ir taponando las paredes de las arterias, hasta obstruir completamente el paso de la sangre hacia el corazón y desde este órgano a los demás. Conoce en el siguiente artículo algunos de los remedios naturales y alimentos para limpiar las arterias. Los mejores alimentos para limpiar las arterias  Ajo ¿Has visto la cantidad de propiedades que tiene el ajo? Está presente en la gran mayoría de las listas de remedios caseros por sus excelentes aportes a la salud. Esto se debe a la presencia de antioxidantes que combaten los daños en el organismo, ayudando a su vez a disminuir los niveles de grasa en las arterias (Lipoproteínas de baja densidad, LDL o colesterol “malo”). A su vez, aumenta los niveles de colesterol “bu...